Sainte-Marthe-sur-le-Lac, Québec
1. Améliorer la condition physique : travailler le cardio, la coordination, l’endurance et la souplesse grâce à des mouvements rythmés et dynamiques. 2. Brûler des calories : une séance permet de dépenser beaucoup d’énergie, ce qui peut aider à la perte ou au maintien du poids. 3. Se défouler et s’amuser : c’est un cours rythmé par la musique africaine, donc très motivant et ludique. 4. Renforcer le corps : même si c’est principalement du cardio, certains mouvements sollicitent les muscles (jambes, fessiers, abdos, bras). 5. Favoriser le bien-être mental : comme toute activité physique, le Dafrom libère des endorphines, réduit le stress et booste le moral. 6. Créer du lien social : en groupe, c’est aussi un moment convivial et motivant à partager avec d'autres.
